सर्दियों में जोड़ों के दर्द को कम करने के घरेलू उपाय

जोड़ों के दर्द को कम करने के उपाय

ठंड के दिनों की शुरुआत में ही जोड़ों के दर्द की समस्या परेशान करने लगती है। इससे बचने के लिए कुछ फायदेमंद घरेलू उपाय अपनाएं।

हल्दी वाला दूध पिएं

जोड़ों का दर्द दूर करने के लिए हल्दी वाला दूध पिएं। यह सूजन को कम करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

अदरक का सेवन करें

अदरक कच्चा चबाएं या अदरक की चाय बनाकर पिएं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

गर्म सिकाई करें

दर्द वाले क्षेत्र पर गर्म पानी की बोतल से सिकाई करें। यह मांसपेशियों को ढीला करने और रक्त संचार को बढ़ाने में काफी हद तक मदद करता है।

नमक और गर्म पानी से नहाएं

जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए नमक और गर्म पानी से स्नान करें। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि यह जोड़ों के दर्द को कम करने में काफी हद तक मदद करता है।

तिल के लड्डू खाएं

सर्दियों में तिल के लड्डू खाने से शरीर को गर्माहट मिलती है और जोड़ों के दर्द से भी काफी हद तक आराम मिलता है।

ताजे फल और सब्जियां

जोड़ों के दर्द को कम करना चाहते हैं तो ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें। मौसमी फल और सब्जियां खाने से ज्वाइंट पेन से राहत मिलती है।

सेंधा नमक के पानी से मालिश करें

दर्द वाले हिस्से पर सेंधा नमक के पानी से मालिश करें। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि ऐसा करने से अचानक होने वाला दर्द कम हो जाता है।

जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए यहां बताए गए उपाय अपनाएं। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ Image Source: Meta Ai, Canva