कुछ लोगों को भूख नहीं लगती है। इसकी वजह से ऐसे लोग दुबलेपन की गिरफ्त में आ जाते हैं। आज बात कर रहे हैं कि बगैर दवा खाएं भूख कैसे बढ़ा सकते हैं।
ऐसा जरूरी नहीं है कि आप केवल दिन में तीन बार ही खाना खाएं। शरीर की सुविधा के लिए आप थोड़ी-थोड़ी मात्रा में कई बार खाना खा सकते हैं।
खाएं जिन लोगों को कम भूख लगती है, उन्हें पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए। दरअसल, ऐसी चीजों को खाने से शरीर में कमजोरी महसूस नहीं होगी।
पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने से भी भूख बढ़ती है। इसके लिए एक्सरसाइज, योग जैसी चीजों को दिनचर्या का हिस्सा बना लें।
पेट के लिए काली मिर्च को किसी औषधि से कम नहीं माना जाता है। आधा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च को गुड़ के साथ खाएं। रोजाना इसका सेवन करने से भूख न लगने की समस्या दूर हो जाएगी।
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक किसी दवा से कम नहीं है। भूख बढ़ाने में यह कारगर साबित होता है। बता दें कि इसके लिए अदरक के रस को शहद में मिलाकर सेवन करें।
विटामिन सी से भरपूर आंवला पाचन तंत्र दुरुस्त बनता है। इसका सेवन करने के लिए 2 चम्मच आंवला रस, नींबू रस और शहद में मिलाकर आप खा सकते हैं।
अपच या पाचन से जुड़ी परेशानियों को दूर करने के लिए त्रिफला चूर्ण को असरदार माना जाता है। रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ इस चूर्ण का सेवन करें।