अगर आपके शरीर में मांस नहीं बढ़ रहा है, तो खानपान में बदलाव करना चाहिए। सही डाइट लेने से शरीर में मांस बढ़ सकता है।
शरीर में मांस बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपाय को अपनाना चाहिए। आइए जानते हैं कि कैसे शरीर के मांस को बढ़ा सकते है?
शरीर में मांस बढ़ाने के लिए केला खाना चाहिए। केला हाई कैलोरी और प्रोटीन फल है, जिसके कारण इसको खाने से शरीर में मांस बढ़ता है।
अंडे का सेवन भी शरीर में मांस को बढ़ाता है। अंडे में हाई कैलोरी पाई जाती है, जो शरीर में मांस को बढ़ाता है। रोजाना कम से कम 2 अंडे खाएं।
शरीर में मांस बढ़ाने के लिए डाइट में चावल को शामिल करना चाहिए। चावल खाने से भी शरीर में मांस बढ़ता है।
ड्राई फ्रूट्स का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। शरीर में मांस बढ़ाने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन कर सकते है।
शरीर में मांस बढ़ाने के लिए खानपान के साथ ही नींद भी जरूरी है। इसलिए, रोजाना भरपूर नींद लेने की कोशिश करें।