टीवी, मोबाइल और बदलती लाइफ स्टाइल आंखों पर असर डाल रही है। आंखों को स्वस्थ्य रखने के लिए उचित खान-पान जरूरी है।
सैलमन और टूना मछली आंखों के लिए फायदेमंद होती हैं।
अखरोट और काजू का सेवन आंखों के लिए लाभकारी है।
हेल्दी आंखों के लिए अलसी और चिया सीड्स डाइट में शामिल करें।
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए विटामिन सी रिच फूड का सेवन करें।
बेहतर आई साइट के लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें।
विटामिन ए और कैरोटिन से भरपूर गाजर का सेवन आंखों को फायदा करती है।
पैर के तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करें। सुबह नंगे पैर हरी घास पर चलें।
आंवले के पानी से आंख धोने या गुलाबजल डालने से भी आंखें स्वस्थ रहती हैं।
बादाम की गिरी, बड़ी सौंफ और मिश्री को समान मात्रा में मिला लें। रोज इस मिश्रण को एक गिलास दूध के साथ लें।
रात को 8 बादाम भिगोकर सुबह पीस कर पानी में मिलाकर पीने से आंखें स्वस्थ रहती हैं।
सुबह के समय उठकर बिना कुल्ला किए मुंह की लार अपनी आंखों में काजल की तरह लगाने से चश्मे का नंबर कम हो जाता है।