धमनियों में गंदा प्लाक जमने काफी गंभीर माना जाता है। प्लाक जमने के कारण हार्ट अटैक जैसी खतरनाक बीमारी की संभावना बढ़ जाती है।
धमनियों में गंदा प्लाक कई कारणों से जमता है। हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज होने पर धमनियां कई बार संकुचित हो सकती हैं, जिससे धमनियां में गंदा प्लाक जम जाता है।
अगर आप धमनियों में प्लाक जमने से रोकना चाहते हैं, तो 3 घरेलू उपाय करने चाहिए, जो आपकी धमनियों में गंदा प्लाक जमने से रोक सकती है।
गंदा प्लाक जमने से रोकने के लिए सैल्मन खाना चाहिए। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो धमनियों को संकुचित होने से भी बचता है।
धमनियों में गंदा प्लाक जमने से रोकने के लिए डाइट में फाइबर फूड्स को शामिल करना चाहिए। फाइबर फूड्स खाने से धमनियों में गंदा प्लाक नहीं जमता है।
शरीर को बाहरी और अंदरूनी तौर पर दुरुस्त रखने में एक्सरसाइज का अहम रोल होता है। धमनियों में प्लाक जमने से रोकने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए।
धमनियों को साफ करने के लिए आपको अपनी रेगुलर डाइट में सलाद शामिल करना चाहिए। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जो धमनियों को साफ रखने में मददगार होते हैं।