लू से बचने के लिए पानी में ये चीजें मिलाकर पिएं

गर्मी का मौसम

गर्मी का मौसम यूं तो आपको जाते जाते रिलैक्स कर जाता हैं, लेकिन भीषण गर्मी की स्थिति में लू लगने की चांसेस हैं। ऐसे में आइए जानते हैं लू से बचने के लिए पानी में क्या मिलाकर पीएं।

पानी

पानी का सेवन यू तो काफी जरूरी होता हैं, खासकर गर्मी के महीने में शरीर को पानी की ज्यादा जरूरत होती हैं। ऐसे में पानी के साथ अगर कुछ मिलाया जाए तो वह आपके बॉडी के लिए अच्छा रहेगा।

नींबू पानी

नींबू पानी बॉडी को डिहाइड्रेट करने में काफी कारगर माना जाता हैं। खुद को लू से बचाने के लिए आप इसे पानी के साथ मिलाकर पी सकते हैं।

जौ

जौ के अंदर फास्फोरस, कॉपर और सेलेनियम होता हैं जो बॉडी को ठंडा रखता हैं। जौ को पानी में उबालकर ठंडा करके पीने से शरीर इंफेक्शन से बचा रहता हैं।

नारियल पानी

नारियल पानी भी तपती गर्मी में आपको लू से बचाने का काम करेगा। ऐसे में नारियल पानी पीने से आप लू लगने से बच सकते हैं।

खीरा

खीरा में काफी अधिक मात्रा में पानी पाया जाता हैं। इसके सेवन से भी शरीर को तरोताजागी मिलती हैं।

लस्सी

लस्सी का सेवन भी गर्मी के मौसम में शरीर के लिए अच्छा माना जाता हैं। छाछ पीना भी शरीर के लिए लाभकारी होता हैं।

कैसे बचें?

ढीले कपड़े पहने, धूप में खुद को ढग के जाएं, कड़ी धूप में जाने से बचें। प्यास लगने पर पानी पीते रहें।

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