खराब लाइफस्टाइल के चलते लोगों को कई प्रकार की समस्याएं आ रही है। आज हम आपको बताएंगे हाई ब्लड प्रेशर होने पर किन ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए।
बीपी को कंट्रोल करने के लिए डाइट में बदलाव बेहद जरूरी होता हैं। अनहेल्दी फूड्स और अनियमित खानपान आपकी ब्लड प्रेशर लेवल को बढ़ाने का काम करते है।
हाई बीपी की समस्या होने पर किडनी फेलियर, हार्ट डिजीज और आंखों के प्रभावित होने का खतरा भी रहता है। ऐसे में अगर आप समय रहते अपनी डाइट में सुधार कर लेते हैं तो बीपी कंट्रोल में आएगा।
चुकंदर का जूस नाइट्रेट्स से भरपूर पाया जाता है। नियमित रूप से चुकंदर का जूस पीने से बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है। यह आपके ब्लड वेसल्स को आराम पहुंचाने का काम करता है।
अनार का जूस ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में बेहद मददगार माना जाता है। इसके अंदर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स खून को पतला करने में मदद करते है।
चिया सीड्स ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बेहद गुणकारी मानी जाती है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता हैं, जो बीपी को कंट्रोल करने में काफी मददगार होता है।
हाई बीपी को कंट्रोल करने में हिबिस्कस टी भी काफी लाभकारी होती है। इसे बनाने के लिए गुड़हल की पंखुड़ियों को पानी में डालकर उबाल लें और फिर छानकर ठंडा या गर्म होने पर पी लें।
ग्रीन टी अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जानी जाती है। हाई बीपी की समस्या से जूझ रहे लोगों को अपनी डेली डाइट में ग्रीन टी जरूर शामिल करनी चाहिए। बॉडी से यह टॉक्सिक पदार्थ निकालने का काम करती है।