शरीर में संतुलित कोलेस्ट्रॉल होना बेहद जरूरी होता है। आज हम आपको बताएंगे ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जिनके सेवन से गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
चुकंदर नाइट्रेट से भरपूर होता है, यह ब्लड फ्लो को बेहतर बना ब्लड प्रेशर को कम करता है। ये ड्रिंक भी एक बेहतरीन लो कोलेस्ट्रॉल ड्रिंक है।
फ्रेश ऑरेंज जूस आपके हार्ट हेल्थ के लिए बेहद लाभकारी होता है। इसमें घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के काम करता है।
नींबू ने विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाया जाता है। 1 गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस डाले और इसके कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुणों का लाभ उठाए।
हिबिस्कस के पत्तों की चाय भी अपने कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुणों के लिए जानी जाती है। इसके नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है।
एप्पल साइडर विनेगर भी अपने खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने वाले गुणों के लिए भी जाना जाता है। 1 गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका और 1 चम्मच शहद मिलाएं।
टोमैटो जूस में मिलने वाला कंपाउंड आपके किपिड लेवल को बढ़ाता है। इससे बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है
ग्रीन टी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसमें कैटेचिन होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं।