शरीर में खून की कमी होने पर कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इससे शरीर में कमजोरी, चक्कर, थकान और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है।
अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो आज हम इस लेख में आपको कुछ ऐसी चीजों के सेवन के बारे में बताएंगे, जिससे शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद मिलेगी।
शरीर में खून की पूर्ति करने के लिए अनार का सेवन करें। इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे शरीर में खून तेजी से बनता है। इसके लिए रोज सुबह खाली पेट एक अनार खाएं या इसका जूस पिएं।
शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए किशमिश फायदेमंद है। इसमें आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जिससे शरीर में खून की कमी दूर होती है। आप इसे रात को सोने से पहले खा सकते हैं।
शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए विटामिन सी वाले फलों को शामिल करना चाहिए। इसके लिए आप डाइट में संतरा, नींबू और आंवला को शामिल कर सकते हैं।
खून को शरीर में बढ़ाने के लिए डाइट में बाजरा, दलिया और चना दाल को शामिल करें। हफ्ते में 2-3 बार इसका सेवन करें।
शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए पालक, मेथी, सरसों और चौलाई को शामिल करें। इसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है।
15 दिनों में खून बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें। इसी तरह स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com