आमतौर पर लोग बुढ़ापे से बचना चाहते हैं और इसके लिए कई तरह की चीजों को करने लगते हैं। चालीस पार होने पर चेहरे पर झुर्रियां आने लगती है।
आप 60 वर्ष की उम्र में भी महज 16 साल के दिख सकते हैं इसके लिए आपको कुछ चीजों को समय-समय से फॉलो करना होगा।
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि आप बुढ़ापे को खुद से रोक नहीं सकते हैं। हालांकि, कुछ क्रियाओं के जरिए बुढ़ापे की रफ्तार को कम कर सकते हैं।
हमेशा हाइड्रेट आपको रहना बेहद जरूरी है जिसके लिए दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं। बॉडी में पानी की कमी के कारण चेहरे पर झुर्रियां आती हैं।
अपनी डाइट में विटामिन ए, सी, ई और के वाली चीजें शामिल करें। इससे त्वचा के अंदर कोलेजन बनने की प्रक्रिया शुरू होगी जो स्किन को जवां रखेगा।
अपनी डाइट में विटामिन ए, सी, ई और के वाली चीजें शामिल करें। इससे त्वचा के अंदर कोलेजन बनने की प्रक्रिया शुरू होगी जो स्किन को जवां रखेगा।
बादाम तेल से स्किन में नमी बनी रहती है। यह स्किन को टाइट रखने का काम करता है। अपनी त्वचा को रोज बादाम तेल से मालिश करें।
हमेशा जवान दिखने के लिए अभ्यास करना बेहद ही जरूरी है। आप सुबह-शाम रोजाना एक्सरसाइज करें यह कभी लाभकारी होगा।
प्रोटीन से भरपूर चीजें खाने से मांसपेशियों का विकास होता है और स्किन का लचीलापन वापस आता है। अपने आहार में दाल, मछली, बीन्स आदि शामिल करें।