सर्दियों के मौसम में ठंड से राहत पाने के लिए हर कोई धूप में बैठना पसंद करता है। धूप में बैठने से शरीर को विटामिन-D प्राप्त होता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती है।
सर्दियों में धूप में बैठकर टाइम पास करना सभी को पसंद होता है, लेकिन बहुत अधिक समय तक धूप में बैठना भी नुकसानदायक हो सकता है। जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट
डायटिशिनय मीना कोरी के मुताबिक, ज्यादा समय तक धूप में बैठने से टैनिंग की समस्या हो सकती है। त्वचा पर सूर्य की किरणों का सीधा प्रभाव पड़ता है।
सर्दियों में यदि आप स्किन टैनिंग से बचना चाहते तो आपके अच्छे ब्रांड का सन क्रीम लगाकर ही धूप में बैठना चाहिए, जिससे सनबर्न की समस्या से बच सकते हैं।
सर्दियों में बहुत अधिक समय तक धूप सेंकने से स्किन पर झुर्रियों की समस्या हो सकती है। जिन लोगों की स्किन में पहले से ढीलापन हैं, उन्हें ज्यादा देर धूप में नहीं बैठना चाहिए।
सूर्य की किरणों में हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणें भी होती है, जिनके संपर्क में आने से कैंसर का खतरा हो सकता है। स्किन संबंधी अन्य एलर्जी भी हो सकती है।
सर्दियों के मौसम में सुबह के समय हल्की धूप में बैठना चाहिए। इस दौरान अल्ट्रावायलेट किरणों का खतरा कम रहता है। 10 बजे के बाद धूप में न बैठें।
सर्दियों के मौसम में 30 मिनट से ज्यादा देर धूप में नहीं बैठना चाहिए। विटामिन-D की आपूर्ति के लिए इतना समय पर्याप्त होता है। शरीर की अच्छे से सिकाई हो जाती है।