सुबह उठने के बाद पानी पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन पानी कैसे और कितनी मात्रा में पीना चाहिए। इसके बारे में कम ही लोग जानते है।
बिना पानी के सेहतमंद शरीर की कल्पना भी नहीं कर सकते है। शरीर को दुरुस्त रखने के लिए पानी पीना जरूरी है। पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है।
रात को सोने के बाद जब आपकी सुबह आंख खुले, तो तुरंत पानी का सेवन करना चाहिए। खाली पेट पानी पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है।
सुबह उठकर रोजाना कम से कम 1-2 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए। पानी की मात्रा आपकी क्षमता पर निर्भर करता है।
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना ज्यादा फायदेमंद रहता है। गुनगुना पानी न हो, नॉर्मल भी पी सकते है। लेकिन पानी ठंडा नहीं होना चाहिए।
रोजाना खाली पेट सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से पाचन को लाभ मिलता है। पाचन से जुड़ी समस्याएं कम होने लगती है।
अगर आप कब्ज के मरीज है और पेट साफ नहीं होता है, तो खाली पेट गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए। शौच जाने से 30 मिनट पहले पानी पिएं।