फास्ट फूड से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये स्नैक्स

डाइट

फास्ट फूड या जंक फूड खाने में जरूर टेस्टी हो सकता हैं, लेकिन शरीर पर इसका बुरा असर पड़ता हैं। ऐसे में आप इसे इन कुछ स्नैक्स से रिप्लेस भी कर सकते हैं।

दलिया

दलिया दो प्रकार की बनाई जाती है, एक मीठी दलिया और एक नमकीन दलिया। दलिया आपके डेली डाइट के लिए फायदेमंद भी होगी और जंक फूड का यह एक अच्छा रिप्लेसमेंट भी हैं।

मखाना

मखाने में हाई फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम के साथ साथ कम कैलोरी भी होती हैं। इसे आप अपने जंक फूड वाले डेली डाइट के साथ एक्सचेंज कर सकते हैं।

चना

जंक फूड की जगह आप रोस्टेड चना भी खा सकते हैं। इसे खाने से आप एनर्जेटिक भी महसूस करेंगे और स्वस्थ भी रहेंगे।

बादाम

बादाम शरीर के लिए कई तरीके से फायदेमंद होता हैं। इसके नियमित सेवन से मेमोरी बूस्ट होती है, ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल सहित कई समस्याओं का समाधान होता हैं। यह भी एक बढ़िया स्नैक्स होता हैं।

फ्रूट

जब भी आपको जंक फूड खाने का मन हो तो अपना पसंदीदा फ्रूट या फ्रूट चाट का सेवन करें। इससे आप फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस करेंगे और तला भुना खाने से भी बचेंगे।

मूंगफली

मूंगफली में कई प्रकार के न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। भूख लगने पर आप इसका सेवन फास्ट फूड की जगह कर सकते हैं।

ड्रिंक्स

हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए कोल्ड ड्रिंक्स या अन्य कार्बोनेटेड ड्रिंक की जगह छाछ और लस्सी का सेवन करें। इससे आप भी तरोताजा महसूस करेंगे।

हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहे naidunia.com के साथ