अगर आपका खानपान खराब या अनहेल्दी है, तो आंतों में गंदगी जम सकती है, जिसके कारण गंभीर समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं।
आंतों की सफाई करने के लिए डाइट में कुछ बदलाव करना चाहिए। हेल्दी खानपान और लाइफस्टाइल से आंतों की गंदगी साफ हो सकती है।
रोजाना 1 नाशपाती खाने आंतों के लिए फायदेमंद होता है। आंतों की गंदगी को साफ करने के लिए रोज खाली पेट नाशपाती खाएं।
आंतों में गंदगी जमने पर भरपूर पानी पीना चाहिए। पानी की मदद से भी आंतों की गंदगी बाहर आसानी से निकल सकती है।
केला फाइबर से भरपूर होता है। ऐसे में आंतों के लिए लाभकारी हो सकता है। इसको खाली पेट खाने से आंतों की गंदगी को साफ किया जा सकता है।
सेब शरीर के लिए रामबाण माना जाता है। सेब खाने से भी आंतों की गंदगी को जल्द ही बाहर निकल जाती है, क्योंकि इसमें उच्च फाइबर होता है।