आज के दौर में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ते जा रहा है। ऐसे में दिल का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। इसलिए, आज हम बताएंगे कि अंजीर का सेवन कैसे करें
अंजीर में पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो दिल और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
अंजीर में घुलनशील फाइबर होते हैं, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखने में मदद कर सकता है।
रात में 2-3 अंजीर को साफ पानी में भिगोएं, इसके बाद सुबह के समय पानी का सेवन करें और फिर अंजीर का सेवन करें।
इसके अलावा दूध में अंजीर को उबालकर सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। इससे हड्डियों को मजबूत और दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
अंजीर की तासीर गर्म होती है। इसलिए, इसे ज्यादा सेवन करने से गर्मियों के मौसम में सेहत संबंधी परेशानियां हो सकती हैं।
अगर आपको अंजीर से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com