घी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही, कई समस्याओं से भी आपको छुटकारा दिला सकता है। अगर आप पतले हैं, तो घी का सेवन जरूर करना चाहिए।
सर्दियों के मौसम में हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने के लिए घी का सेवन बेस्ट ऑप्शन माना जाता है। लेकिन घी का सेवन ही सिर्फ नहीं करना चाहिए बल्कि दूसरी चीजों को मिलाकर करना चाहिए।
वजन बढ़ाने के घी का सेवन रोटी के साथ करना चाहिए। सुबह नाश्ते में रोजाना 3-4 रोटी में देसी घी मिलाकर खाने से वजन तेजी से बढ़ता है।
दुबले-पतले लोग शरीर का वजन बढ़ाने के लिए घी का सेवन गुड़ के साथ भी कर सकते हैं। घी और गुड़ को बराबर मात्रा में मिलाकर दोपहर में खाएं।
फटाफट वजन बढ़ाने के लिए घी और केला का सेवन किया जा सकता है। इसके लिए घी में केले को भिगो लें और केला खाएं।
घी में कैलोरी और फैट पाया जाता है, जो वजन बढ़ता है। साथ ही, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, जिंक, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है।
घी का सेवन इन तरीकों से करने पर आपके शरीर का वजन तेजी से और हेल्दी तरीके से बढ़ सकता है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि एक दिन में ज्यादा घी का सेवन न करें।
वजन बढ़ाने में घी का अहम रोल होता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com