अगर आप पेट की बढ़ती चर्बी से परेशान हैं, तो डाइट में कद्दू के बीज को शामिल करने से कई लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं, इसके बारे में विस्तार से-
कद्दू के बीज में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, फैट्स और कई अन्य प्रकार के एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो वजन कम करने में मददगार हैं।
कद्दू के बीज में फाइबर मौजूद होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है। जिसके कारण आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है।
कद्दू के बीज का नियमित रूप से सेवन करने पर शरीर में सूजन कम और पेट के आस-पास जमा चर्बी घटाने में सहायता मिल सकती है।
कद्दू के बीज को रोजाना सुबह के समय खाली पेट चबाकर या स्मूदी के रूप में सेवन करना लाभदायक हो सकता है।
एक दिन में लगभग आप 10-20 ग्राम तक कद्दू के बीज का सेवन कर सकते हैं। ध्यान रखें, इससे ज्यादा सेवन ना करें।
अगर आपको कद्दू के बीज से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com