बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या काफी गंभीर होती है। यह हार्ट के लिए दुश्मन माना जाता है, क्योंकि जैसे ही शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है वैसे ही हार्ट से जुड़ी बीमारियां होने लगती हैं।
बैड कोलेस्ट्रॉल होने पर पूरे शरीर के नसों में ब्लॉकेज बढ़ जाता है और इससे ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो सकता है, जिससे हार्ट पर दबाव पड़ता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने पर आंखों से जुड़ी समस्या भी होने लगती है। इसी तरह स्किन में बदलाव, हाथों और पैरों में ऐंठन जैसी समस्याएं होने लगती है।
बैड कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए नियमित रूप से कसरत करने डेली लाइफ की डाइट में सुधार करने की जरुरत होती है। आज आपको कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे, जिसे आप उबालकर खा सकते हैं।
सूखी हुई मेथी का बीज या मेथी दाना का सेवन कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल का एक अच्छा तरीका है। आप रातभर भिगोकर रखें और सुबह पानी में उबालकर उसका सेवन करें।
चने में आयरन, जिंक और फाइबर पाया जाता है, जिसे उबालकर खाने से आपका बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो सकता है। यह वजन कम करने में मददगार है।
यह एक प्रकार का मोटा अनाज है जिसमें कॉम्प्लेक्स कार्ब्स पाए जाते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को तेजी से कंट्रोल करता है। आप इसका सेवन कर सकते हैं।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य मान्यताओं पर आधारित है जिसकी हम अपनी तरफ से कोई भी पुष्टि नहीं करते हैं।