खराब जीवनशैली और खानपान के चलते हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आज के समय आम हो गई है। तेजी से इसके मरीज बढ़ रहे हैं, जो चिंता का विषय है।
कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में एक चिपचिपा पदार्थ होता है, जो शरीर के सभी कोशिकाओं में पाया जाता है। यह दो तरह का होता है पहला गुड और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल।
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने पर यह धमनियों में जमा होने लगता है और नसों को ब्लॉक करता है। इसकी वजह से हार्ट अटैक जैसी समस्या होती है।
यदि आप बैड कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर समस्या से जूझ रहे हैं तो आज हम आपको कुछ उपाय के बारे में बताएंगे, जिसे अपनाकर इस बीमारी से बच सकते हैं।
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप आटा में ओट्स मिलाकर रोटी बनाएं, उसके बाद उसे खाएं। इससे बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है।
ओट्स में घुलनशील फाइबर होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। साथ ही, यह गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इसके कई लाभ हैं।
ओट्स में पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार है जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता है।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य मान्यताओं पर आधारित है जिसकी हम अपनी तरफ से कोई भी पुष्टि नहीं करते हैं।