ब्लड प्रेशर की समस्या लाइफस्टाइल से जुड़ी है। यह एक लाइलाज समस्या है। इसे केवल कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते है कि हाई ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल करें?
हाई ब्लड प्रेशर होने पर दवा लिया जाता है, लेकिन इसके साथ ही कुछ टिप्स को भी फॉलो करना चाहिए, ताकि प्रेशर कंट्रोल में हो सके।
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज है, तो आपको रोज 1 लहसुन की कच्ची कली का सेवन सुबह करना चाहिए। इसका सेवन प्रेशर को कम करता है।
हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए डाइट में कम से कम नमक और चीनी को शामिल करें। ज्यादा नमक और चीनी खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है।
अक्सर देखा जाता है कि जो लोग अच्छी नींद नहीं लेते है उनका ब्लड प्रेशर हाई रहता है। इसलिए, भरपूर नींद लेने की कोशिश करें।
हाई ब्लड प्रेशर वालों को तनाव से दूर रहना चाहिए। तनाव लेने के कारण भी ब्लड प्रेशर हाई होता है इसलिए तनाव से दूर रहे।
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना इसलिए जरूरी है, क्योंकि इसके कारण हार्ट अटैक आने का अधिक खतरा हो जाता है।
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