अनहेल्दी चीजें ज्यादा खाने से पेट में बेड बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं, जो आपकी सेहत को बिगाड़ भी सकते हैं। इस समस्या के समाधान के तौर पर डाइट में कुछ चीजों को शामिल करें।
दही जैसे प्रोबायोटिक्स खाद्य पदार्थ का सेवन करें। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि इसका सेवन करने से शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद मिलती है।
डाइट में फाइबर रिच फूड्स शामिल करें। पेट की सेहत को सुधारने के लिए साबुत अनाज, फल और सब्जियों जैसे फाइबर युक्त आहार का सेवन करें।
पानी का भरपूर मात्रा में सेवन करने से पेट की गंदगी को साफ करने में मदद मिलती है। आप चाहे तो सुबह के समय हल्का गर्म पानी भी पी सकते हैं।
पेट के बेड बैक्टीरिया निपटने के लिए बाहर का अनहेल्दी फूड खाना बंद कर दें। इसकी जगह घर का हेल्दी खाना खाएं।
पेट में बेड बैक्टीरिया स्वच्छता न बनाने की वजह से बढ़ जाते हैं। इससे बचने के लिए जरूरी है कि खाने की चीजों में खासतौर पर स्वच्छता का ध्यान रखें।
पेट के बैक्टीरिया से लड़ने के लिए अदरक, लहसुन और पुदीना जैसी जड़ी-बूटियों का सेवन करें। इससे पेट को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।
यहां दी गई जानकारी को सलाह के तौर पर देखने की भूल न करें। ऐसी समस्या होने पर सबसे पहले डॉक्टर से संपर्क करें।
यहां हमने जाना कि किन चीजों का सेवन करने से पेट के बैक्टीरिया समाप्त हो जाते हैं। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ