आज के समय में गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण बीमारियां तेजी से फैल रही है। बाहर का ज्यादा तला भुना खाने के कारण मोटापे, कब्ज और यहां तक की स्किन से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
अगर आप भी शरीर को डिटॉक्सिफाई करना चाहते हैं और इन समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो आज हम इस लेख में आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिससे आपको शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी।
नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। हर सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं। इससे शरीर डिटॉक्सिफाई होता है।
हरी सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकली, और फाइबर युक्त फल सेब, पपीता, अनार खाने से शरीर नेचुरल तरीके से डिटॉक्स होता है और पाचन तंत्र भी मजबूत बनता है।
रोजाना एक्सरसाइज या योग करने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। पसीना बहने से शरीर शुद्ध होता है और एनर्जी लेवल बढ़ता है।
शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए रोजाना 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना जरूरी है। नींद के दौरान शरीर खुद को रिपेयर और डिटॉक्स करता है।
शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पीएं। इससे शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं और स्किन ग्लो करने लगती है।
ऐसे करें शरीर को डिटॉक्सिफाई। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com