बादाम का सेवन शरीर के लिए अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें भरपूर पोषक तत्व पाए जाते है, लेकिन गर्मियों में कम खाने को सलाह दी जाती है।
गर्मियों में अक्सर लोग बादाम का कम सेवन करते है क्योंकि बादाम की तासीर गर्म मानी जाती है। गर्मियों में गर्म तासीर वाली चीजों को खाने से परेशानियां बढ़ती है।
गर्मियों में बादाम का सेवन किया जा सकता है, लेकिन उसके लिए बादाम को रात में सोने से पहले भिगो दें और सुबह उसका सेवन करें।
बादाम को भिगोकर खाने के साथ ही आप उसके छिलके को भी उतार सकते है। गर्मियों में ऐसे बादाम खाने से सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ता है।
सर्दियों का मौसम ठंडा होता है, तो उस मौसम में मुट्ठी भरकर भी बादाम खाया जा सकता है, लेकिन गर्मियों में 5-6 बादाम ही रोज खाना चाहिए।
बादाम पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और पोटेशियम पाया जाता है।
बादाम का सेवन कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर और दिल से जुड़ी समस्याओं में बेहद ही फायदेमंद माना जाता है। इन लोगों को बादाम का सेवन करना चाहिए।
गर्मियों में इस तरह बादाम का सेवन करना चाहिए। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ