आयुर्वेद में अश्वगंधा को बेहतरीन औषधि माना जाता है। तनाव कम करने के लिए भी इसका सही विधि के तहत सेवन किया जा सकता है।
रात के समय 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर को दूध में मिलाकर पी लें। इससे नींद अच्छी आएगी और बेवजह की चीजों की चिंता कम हो जाएगी।
पानी में अश्वगंधा डालकर चाय तैयार कर लें। इस चाय का सेवन आप सामान्य चाय की जगह पर कर सकते हैं, जो तनाव कम करने में मददगार साबित होगी।
अश्वगंधा का सेवन शहद के साथ करना भी फायदेमंद माना जाता है। इन दोनों के गुण तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
तनाव ज्यादा होने पर अश्वगंधा पाउडर का सेवन नियमित तौर पर करें। आयुर्वेद के मुताबिक, अश्वगंधा का नियमित सेवन करने से तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा मिल जाता है।
अश्वगंधा का सेवन सोने से ठीक पहले करेंगे तो अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा। बशर्ते इस चूर्ण का सेवन सही विधि के तहत करना ही लाभकारी माना जाता है।
अश्वगंधा का सेवन करने वालों को स्ट्रेस कंट्रोल करने में मदद मिलती है। अगर आपका तनाव लेवल लगातार बढ़ रहा है तो इसका सेवन करना शुरू कर दें।
अश्वगंधा का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें। दरअसल, इसकी तासीर गर्म होती है, जिसका सेवन गर्मियों में करना सही नहीं माना जाता है।
यहां हमने जाना कि तनाव कम करने के लिए अश्वगंधा का किस विधि से सेवन करना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ Image Source: Freepik, Jagran, Canva