गाजर खाने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इसकी मदद से वजन कम करने से लेकर स्किन को चमकदार बनाने में मदद मिलती है।
कुछ लोगों को अपने चेहरे पर टैनिंग बेहद अच्छी लगती है। इतना ही नहीं, ज्यादातर लोग स्किन पर नेचुरल टैनिंग बरकरार रखने की कोशिश करते हैं।
सोशल मीडिया के जमाने में अक्सर किसी न किसी चीज का ट्रेंड जरूर चलता रहता है। इन दिनों नेचुरल टैनिंग को लेकर नया ट्रेंड Carrot Tan चल रहा है।
ज्यादातर लोगों का मानना है कि गाजर खाने से स्किन को ग्लोइंग बनाने में काफी मदद मिलती है। आइए जान लेते हैं कि कितनी गाजर खाना फायदेमंद होती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आप कुछ हफ्तों तक रोजाना 20-50mg बीटा कैरोटीन लेने से त्वचा के रंग में हल्का पीलापन आ जाता है।
स्किन के जानकारों के मुताबिक, यदि आप कुछ सप्ताह के लिए रोजाना 10 गाजर खाएंगे तो स्किन में हल्का पीलापन आ जाता है। दरअसल, यह टैन नहीं बल्कि स्किन पर पीलापन आना होता है।
गाजर को विटामिन ए का बेहतरीन स्रोत माना जाता है, जो एक नेचुरल सनस्क्रीन के तौर पर काम करता है। यदि आप दो दिनों में भी एक गाजर खाते हैं तो शरीर में बीटा कैरोटीन की आपूर्ति हो जाएगी।
गाजर को खाने के अलावा आप इसका फेस मास्क भी तैयार कर सकते हैं। सर्दियों के दिनों में गाजर खाने से फायदा मिलता है। वहीं, गर्मियों में इसके फेस मास्क का इस्तेमाल करें।