गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने वाली चीजों के सेवन की सलाह दी जाती है। ऐसा करने से भीषण गर्मी के प्रकोप से बचा जा सकता है। वहीं, गर्मियों में ऐसे चीजों के सेवन की सलाह कम दी जाती है, जिसकी तासीर गर्म हो। इन्हीं खाद्य पदार्थों में खजूर भी है।
खजूर के सेवन की सलाह अक्सर सर्दियों में दी जाती है। लेकिन अगर आप इस गर्मी में खाना चाहते हैं तो इसके सेवन का तरीका थोड़ा अलग होता है। चलिए जानते हैं खजूर खाने के फायदे और इसका सेवन करने का तरीका।
गर्मियों में खजूर के सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। इससे जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है।
गर्मियों में इसका सेवन करने के लिए रात को 4 खजूर को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट खाएं।
खजूर को ठंडी लस्सी या गुनगुने दूध में मिलाकर खा सकते हैं। ये एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है और गर्मी से थकावट दूर करता है।
गर्मियों में इसका सेवन ज्यादा करने से परहेज करना चाहिए। इसका ज्यादा सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है। इसलिए इसका सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए।
खजूर को केले, दूध और थोड़ी बर्फ के साथ ब्लेंड करके हेल्दी डेट शेक या स्मूदी बनाकर पिएं। इससे शरीर को काफी पोषण मिलता है।
गर्मियों में खजूर ऐसे खाएं। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com