डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर लेवल को नियंत्रित करना किसी चैलेंज से कम नहीं होता है। खैर, आप चाहे तो कद्दू के बीज खाकर शुगर कंट्रोल कर सकते हैं।
कद्दू के बीज में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है। यही कारण है कि इन बीजों को चबाने से पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
अगर आप ब्लड शुगर को कंट्रोल रखना चाहते हैं तो भी कद्दू के बीजों को खाना शुरू कर दें। इससे आपकी यह समस्या धीरे-धीरे दूर हो जाएगी।
सवाल खड़ा होता है कि डायबिटीज के मरीज कद्दू के बीज कैसे खा सकते हैं। बता दें कि सही तरीके से कद्दू के बीज न खाने पर हेल्थ को कोई फायदा नहीं मिलता है।
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए कद्दू के बीज खा रहे हैं तो सबसे पहले इसका पाउडर तैयार कर लें। फिर पानी में पाउडर को डालकर सेवन करें।
आप चाहे तो कद्दू के बीजों को चबाकर भी खा सकते हैं। इसके लिए कद्दू के बीजों को हल्का भूनकर स्नैक्स के तौर पर खाएं।
कद्दू के बीजों को रात के समय भिगोकर रख दें। इसके बाद सुबह खाली पेट इन बीज का सेवन करें, जिसका लाभ डायबिटीज के मरीजों को मिलता है।
यहां दी गई जानकारी को सलाह के तौर पर देखने की भूल न करें। विषय से जुड़ी सटीक और अधिक जानकारी के लिए हमेशा एक्सपर्ट्स की सलाह लें।
यहां हमने जाना कि शुगर कंट्रोल करने के लिए कद्दू के बीज कैसे खाने चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ