कोलेस्ट्रॉल दिल से जुड़ी एक गंभीर समस्या है, जिसके बढ़ाने से हार्ट अटैक तक आने की संभावना होती है। इसलिए, इसको कंट्रोल रखना चाहिए।
भीगे चने का सेवन कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद होता है। इसका सेवन शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
चने में आयरन, विटामिन-बी, सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद साबित होते है।
कोलेस्ट्रॉल में भीगे चने लाभकारी साबित होते है। इसके लिए रात को सोने से पहले 1 कटोरे में पानी और चने को डालकर रख दें।
चने का सेवन कोलेस्ट्रॉल में सुबह करना बेहतर साबित होता है यानी रात को भिगोए चने को सुबह खाली पेट खाएं।
अगर आप रोज भीगे चने का सेवन करते है, तो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा तेजी से कम होने लगती है, जो कि अच्छी मानी जाती है।
शरीर के लिए गुड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना अच्छा माना जाता है और अगर भीगे चने नियमित रूप से करते है, तो गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
कोलेस्ट्रॉल के मरीज चने का अधिक सेवन न करें, वरना पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। रोज 1 मुठ्ठी चने का सेवन करें।
इस तरह भीगे चने खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ