अगर आप स्ट्रेस की समस्या से परेशान रहते हैं, तो सद्गुरु के बताए गए इन बातों को अपनाने से स्ट्रेस से छुटकारा मिल सकता है-
किसी भी काम को पूरे मन और एकाग्रता के साथ करें, इससे काम कम समय में होगा, जिससे तनाव की समस्या से छुटकारा मिलता है।
सद्गुरु के मुताबिक अगर आपका शरीर और दिमाग सही रहेंगे, तभी आप ऊर्जावान महसूस करेंगे और तनाव से मुक्त रहेंगे। इसलिए, रोजाना एक्सरसाइज करें।
दिन में कुछ समय स्वयं के साथ बिताएं, जिसमें आप अपने पसंदीदा काम को करें। इससे तनाव की समस्या से बाहर निकलने में मदद मिलती है।
हमारी भावनाएं और विचार एक दूसरे से जुड़ी हुई हैं। इसलिए, कभी भी किसी के लिए नकारात्मक सोच ना रखें, इससे तनाव बढ़ सकता है।
अक्सर लोग अपनी तुलना दूसरों से करते हैं। इसलिए, सद्गुरु कहते हैं स्वंय को अपनाएं, इससे दिमाग पर दवाब कम पड़ता है, जिससे स्ट्रेस की समस्या नहीं होती है।
सद्गुरु के मुताबिक सुख बाहर नहीं हमारे भीतर मौजूद है। इसलिए, जब भी तनाव महसूस करें, तो अपने खुशी के पलों को याद करें।
इन बातों को अपनाकर आप स्ट्रेस की समस्या से बाहर आ सकते हैं। यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें naidunia.com