शरीर में ब्लड सर्कुलेशन की प्रक्रिया अहम होती है। शरीर में खून हमेशा दौड़ता रहता है, अगर शरीर में खून दौड़ना बंद हो जाएं तो इंसान की मौत तक हो सकती है।
लाइफस्टाइल और गलत आदतों के कारण अक्सर खराब ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ जाता है। सिगरेट, मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर खराब ब्लड सर्कुलेशन के मुख्य कारण हैं।
शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने के लिए आप इन कुछ असरदार फूड्स का सेवन कर सकते है। इन फूड्स के सेवन से शरीर में खून दौड़ने लगेगा।
अनार पोषक तत्व से भरपूर फल होता है। अनार में एंटी ऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जिस कारण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
प्याज में फ्लैवोनॉइड एंटीऑक्सीडेंट्स काफी अच्छी मात्रा में पाई जाती है। प्याज के सेवन में शरीर में खून तेजी से दौड़ता रहता है।
चुकंदर में आयरन की प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। चुकंदर खाने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को तेज करने के लिए आप डेली डाइट में हल्दी को भी शामिल कर सकते है। हल्दी कई बीमारियों में भी कारगर होता है।
लहसुन का सेवन कई बीमारियों में फायदेमंद होता है। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने के लिए लहसुन का सेवन किया जा सकता है।