इन नेचुरल चीजों को खाकर बढ़ा सकते हैं भूख

भूख

भूख लगे तो भी दिक्कत न लगे तो भी दिक्कत। आज हम आपको बताएंगे कि नेचुरल चीजों के सेवन से कैसे बढ़ाए भूख।

भोजन

भूख न लगने की एक वजह ये भी हैं कि लोग भूख लगने पर सही समय पर खाना नहीं खाते और फिर भूख खत्म हो जाती हैं।

क्या करें

भूख के लिए कम से कम दिन में कोशिश करें कि 3-4 टाइम आप अच्छी डाइट लें। अगर समय की कमी हैं तो हर 2 घंटे में थोड़ा बहुत खाते रहें।

नेचुरल तरीके

भूख के लिए आप 2-3 कप पानी में ½ बड़ा चम्मच और 1 बड़ा चम्मच सौंफ पानी में डालकर उबाल लें और हल्का गरम रहने पर छानकर पीएं।

सौंठ और गिलोय

भूख लगने के लिए आप गिलोय का चूर्ण 1 चम्मच और सौंठ 1 चम्मच को एक गिलास पानी के साथ भगोने में डालकर उसका काढ़ा बना लें और जब वह ठंडा हो जाए तो उसे पी लें।

क्या खाएं

यदि आपको इन तरीकों से कोई फायदा होता हैं तो आप अपने डाइट में नूडल्स, बर्गर या जो भी फूड आपको पसंद हैं उसमें ज्यादा से ज्यादा सब्जियां डालकर उसका सेवन करें।

कैलोरी और फैट

डेली डाइट में कोशिश करें कि आप अधिक कैलोरी वाले फूड्स का सेवन करें। जैसे की पनीर, दूध में पका ओटमील का सेवन करें।

हेल्दी फूड

अपने खानपान में कोशिश करें कि मिर्च-मसाला और बाहरी ऑइली फूड को अवॉइड करें। खाने में ग्रिल्ड या एयर फ्राइड चीजों का ही सेवन करें। यह आसानी से पच जाता हैं।

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