बच्चों की देखभाल छोटी उम्र में ज्यादा करनी चाहिए, क्योंकि यह शारीरिक ग्रोथ का अच्छा समय होता है। आइए जानते हैं कि बच्चों की रुकी हुई हाइट कैसे बढ़ाएं?
बच्चे की हाइट उसके माता-पिता पर निर्भर होती है। साथ ही, खानपान और लाइफस्टाइल पर भी हाइट बढ़ाना निर्भर करता है।
हाइट बढ़ाने में सबसे अहम रोल आहार का होता है, क्योंकि जब शरीर को भरपूर पोषण मिलता है, तो शारीरिक ग्रोथ होता है।
बच्चे की रुकी हुई हाइट बढ़ाने के लिए उसे रोजाना सुबह-शाम रस्सी कूदना चाहिए। रस्सी कूदने से भी हाइट बढ़ती है।
रुकी हुई हाइट को बढ़ाने का सबसे आसान उपाय लटकना है। लटकने से मांसपेशियों में खिंचाव आता है और हड्डियां फैलती है।
हाइट बढ़ाने के लिए बच्चे की डाइट में मेवे शामिल कर सकते हैं। मेवों में भरपूर कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं।
हेल्दी आहार और इन उपायों को करने से बच्चों की रुकी हुई हाइट बढ़ सकती हैं। किशोरावस्था के बाद हाइट बढ़ने की संभावना कम हो जाती है।