प्लेटलेट्स काउंट कम होने की समस्या का सामना करने वाले लोगों को अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल करनी चाहिए।
सबसे पहले, पपीता खाने से प्लेटलेट्स काउंट में वृद्धि होती है। यह फल विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
तुलसी के पत्तों का सेवन भी फायदेमंद साबित हो सकता है। तुलसी में मौजूद विटामिन की गोली, अस्थि-मज्जा गठिया के दर्द, त्वचा रोग, एक्ने आदि को ठीक करने के गुण पाए जाते हैं।
अदरक और शहद का मिश्रण भी प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके लिए, एक छोटी सी गोली लें और इसे दिन में कुछ बार चबाएं।
अंगूर खाना भी फायदेमंद है, क्योंकि यह शरीर को विटामिन बी-12 और फोलिक एसिड की आपूर्ति करता है, जो प्लेटलेट्स की गिनती में मदद कर सकते हैं।
लहसुन में मौजूद एलिसिन, जो प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। यह मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होता है और रक्त की सफाई करके प्लेटलेट्स की क्षमता को बढ़ाता है।
हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, जैसे कि पालक, मेथी, सरसों के पत्ते, टमाटर आदि। इनमें मौजूद विटामिन की गोली और फोलिक एसिड काफी फायदेमंद है।
खजूर, अंजीर और किशमिश जैसे सूखे मेवे भी प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मददगार होते हैं। इनमें उच्च मात्रा में आयरन, विटामिन ए और कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं।