आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से अक्सर पेट की चर्बी बढ़ने लगती है।
बेली फैट की समस्या से छुटकारा पाने के आप इन उपाय से आजमा सकते है। आइए इन उपायों के बारे में विस्तार से जानते है।
तरबूज खाने से पेट की चर्बी आसानी से कम की जा सकती है। तरबूज में मैग्नीशियम और पोटेशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।
बादाम में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। बादाम के सेवन से पेट भरा रहता है, जो पेट की चर्बी को कम करने में कारगर होता है।
पेट की चर्बी को पिघलने के लिए अजवाइन को डाइट में जरूर शामिल करें। अजवाइन के सेवन से तेजी से चर्बी कम होता है।
खीरा गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही शरीर से चर्बी को खत्म करने का भी काम करता है। खीरे को आप डेली डाइट में शामिल कर सकते है।
सेब में फाइबर से भरपूर होता है, जिसके सेवन से भूख कम लगती है। भूख न लगने के कारण पेट की चर्बी तेजी से कम होती है।