मोटापा कम करने के लिए गर्मी का मौसम काफी अच्छा माना जाता है। आइए जानते हैं कि गर्मी में तेजी से वजन कम कैसे करें?
शरीर का वजन कम करने के लिए कुछ लोग एक्सरसाइज करते है। वहीं कुछ लोग डाइट में बदलाव करते है। लेकिन, गर्मी में वजन कम करने के लिए कुछ टिप्स को अपनाना चाहिए।
वजन कम करने में पानी मददगार साबित हो सकती है। पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करने से शरीर का वजन कम होने लगता है।
कुछ लोग गर्मियों में प्यास बूझने के लिए मीठे ड्रिंक्स पीते हैं। मीठे ड्रिंक्स पीने से शरीर का वजन बढ़ता है इसलिए मीठे ड्रिंक्स पीने से परहेज करें।
सुबह वॉक करने के साथ ही खाना खाने के बाद भी वॉक करना चाहिए। खाना खाने के बाद बिस्तर पर लेटे नहीं वरना वजन बढ़ने लगेगा।
वजन घटाने के लिए स्विमिंग की मदद ली जा सकती है, क्योंकि हार्ट रेट बढ़ने के कारण वजन कम होता है। स्विमिंग करने से शरीर फिट भी रहता है।
गर्मी में दही का सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है। दही का सेवन करने से पाचन मजबूत और वजन कम होता है।