By Abhishek Pandey2023-02-15, 14:30 ISTnaidunia.com
मोटापे की समस्या
आज की बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं।
घरेलू उपाय
बिना एक्सरसाइज किए मोटापे की समस्या से राहत पाने के लिए आप इन घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं।
गाजर
गाजर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, साथ ही गाजर में लो कैलोरी होती है। गाजर खाकर बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।
नींबू के साथ शहद
नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाई जाती है, नींबू शरीर के एक्स्ट्रा फैट को कम करने का काम करता है। शहद कोलेस्ट्रॉल को बिना कम किए वजन कम करने में मदद करता है।
पत्तागोभी
पत्तागोभी में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है, वजन कम करने के लिए आप पत्तेगोभी से बना सूप, सब्जी का सेवन कर सकते हैं।
पानी
वजन कम करने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है, रोजाना 7-8 गिलास पानी का सेवन जरूर करें।
सौंफ
मोटापे को कम करने में सौंफ भी बेहद फायदेमंद हो सकती है क्योंकि सौंफ में फाइबर पाया जाता है। जो कि भूख को नियंत्रित करने का काम करती है।
ग्रीन टी
वजन कम करने के लिए ग्रीन टी बहुत ही फायदेमंद है। ग्रीन टी वजन घटान के साथ-साथ बॉडी को डिटॉक्स करने का काम भी करती है।
खीरा
खीरा में कैलोरी युक्त होता है और इसमें पानी की अधिक मात्रा होती है। पानी शरीर के वजन को नियंत्रित करने का काम करता है।
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