दिल्ली में लगातार बढ़ता वे का प्रदूषण लोगों का गला घोंटने में लगा है। आज यानी शुक्रवार को भी आसमान में पूरी तरह से स्मॉग छाया हुआ है।
यह वायु प्रदूषण आपके सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है। इससे बचने के लिए कई उपाय हैं आइए उसके बारे में जानते हैं।
सुबह और शाम के वक्त वायु प्रदूषण का प्रकोप ज्यादा होता है और हवा पूरी तरह से जहरीली बन जाती है ऐसे में इस समय घर से बाहर न निकलें।
दोपहर के समय में धूप निकलने पर धूल के कण कम होने लगते हैं ऐसे में आप अपने घर से बाहर दोपहर में निकल सकते हैं।
हवा के चलने और धूप निकलने के बाद एक्सरसाइज की जा सकती है। आप चाहें तो इस समय बाहर जाकर एक्सरसाइज कर सकते हैं।
हवा के चलने और धूप निकलने के बाद एक्सरसाइज की जा सकती है। आप चाहें तो इस समय बाहर जाकर एक्सरसाइज कर सकते हैं।
यदि आपको खांसी 4 दिन से अधिक रहती है तो डॉक्टर से संपर्क करें और घर की खिड़की और दरवाजे पूरी तरह से बंद रखें।
इस दौरान गुनगुना पानी पीते रहना चाहिए। ये बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालता है।
आपको इस बढ़ती वायु प्रदूषण से बचना है तो फेस पर मास्क जरूर लगाएं। जब भी घर से बाहर निकलें तब फेस मास्क लगाना न भूलें।