आजकल के गलत लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लोगों में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम हो गई है। यह एक मोम जैसा पदार्थ होता है, जो बॉडी के लिए जरूरी है।
हमारे शरीर में गुड और बैड दो तरह के कोलेस्ट्रॉल पाए जाते हैं। बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से नसों में जमा हो जाता है और धमनियां ब्लॉक होती है।
इसके कारण हार्ट फेलियर और हार्ट अटैक जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के लिए सही खानपान की जरूरी है।
आज हम आपको इससे जुड़े कुछ उपायों के बारे में बताएंगे, जिसके सेवन से आप बैड कोलेस्ट्रॉल या हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या को सही कर सकते हैं।
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए दही के साथ चिया सीड्स का सेवन करें। चिया सीड्स में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
वहीं, दही भी धमनी में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड को कम करने में मददगार है। ऐसे में दही और चिया सीड्स एक साथ खाने से लाभ मिलेगा।
इतना ही नहीं, दही और चिया सीड्स आपके बैड कोलेस्ट्रॉल को ठीक करने के साथ साथ वेट लॉस को कम करने में मदद करता है। इसका नियमित सेवन लाभकारी हो सकता है।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य मान्यताओं पर आधारित है जिसकी हम अपनी तरफ से कोई भी पुष्टि नहीं करते।