नसों में जब कोलेस्ट्रॉल जम जाता है तो ब्लड सर्कुलेशन बाधित होने लगता है। ऐसे में हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक तक का खतरा बढ़ जाता है।
क्योंकि इससे ब्लड प्रेशर लो या हाई होने लगता है। लेकिन यदि आप यहां बताई जा रही 5 हरी चीजें खाना शुरू कर दें तो आप बिना दवा के ही LDL कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकेंगे।
सबसे पहले आप लहसुन का साग या चटनी खाना शुरू कर दें। साथ ही कच्चे लहसुन को चबाकर या निगल कर खा लें। ये सुबह खाली पेट में करें।
हरी मेथी का साग अगर आपको मिले तो इसे खाएं वरना कसूरी मेथी को पानी में भिगोकर उसे किसी साग के साथ मिलाकर खाएं।
हरा सेब या अमरूद फल के रूप में खाना शुरू कर दें। विटामीन सी से भरे ये फल हाई रफेज के साथ नसों की वसा को पिघला देगा।
हाई कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए आप सहजन को डेली डाइट का हिस्सा बना लें। रोजाना सहजन की सब्जी और सूप का सेवन फायदा दिलाता है।
स्प्राऊटेड हरे मूंग कच्चा ही खाएं हाई प्रोटीन और फाइबर खूब मिलेगा। यह चर्बी को पिघलाने का काम करता है। इसके सेवन से आप मजबूत बन सकते हैं।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य जानकारी पर आधारित है जिसकी हम अपनी तरफ से कोई भी पुष्टि नहीं करते हैं।