डिलीवरी के बाद महिलाओं के शरीर का वजन अचानक से बढ़ जाता है। इसी घटाने के लिए महिलाएं तरह-तरह की चीजों का सहारा भी लेती है।
डिलीवरी के बाद मोटापे को महिलाएं घर पर ही आसानी से कम कर सकती हैं। उसके लिए उनको डाइट में कुछ बदलाव करने की जरूरत पड़ेगी।
मोटापा कम करने के लिए महिलाएं दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करें, क्योंकि गुनगुना पानी मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है।
डिलीवरी के बाद मोटापा कम करने के लिए डाइट में ग्रीन टी शामिल करना चाहिए। आप रोजाना सुबह और शाम 1 कप ग्रीन टी पिएं।
मोटापा कम करने के लिए जरूरी है कि आप डाइट में ज्यादा से ज्यादा फाइबर फूड्स शामिल करें। फाइबर कैलोरी बर्न करता है।
लौकी बेहद ही फायदेमंद सब्जी होती है। अगर आप खाना पसंद नहीं करते है, तो इसका जूस पिएं। मोटापा कम करने के साथ ही, पेट भी दुरुस्त रहेगा।
हेल्दी डाइट के साथ ही, इस बात का भी ध्यान रखें कि तला-भूना न खाएं। अनहेल्दी चीजों का सेवन करने से मोटापा बढ़ता है। साथ ही, सेहत भी खराब होती है।
इन छोटे-छोटे बदलावों को करके मोटापा कम किया जा सकता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ