कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ होता है जो किडनी में जम जाता है। ये सेहत के लिए बेहद ही खतरनाक हो सकता है जिसे कम करना बेहद जरूरी है।
कोलेस्ट्रॉल की मात्रा यदि शरीर में बढ़ जाए तो नसों में प्लाक होने लगता है। इसका सीधा प्रभाव हमारे दिल पर पड़ता है जिससे स्ट्रोक आदि आ सकते हैं।
यदि आपका लाइफस्टाइल खराब हो और खानपान में सही चीजों का सेवन नहीं कर पा रहा रहे हैं तो यह खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण बनता है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए डॉक्टर की सलाह लेनी बेहद जरूरी है। इसे गंभीरता लेने की जरूरत है जो आपके लिए सही माना जाएगा।
इसे नेचुरली कम करने के लिए डॉक्टर की सलाह के बाद वॉक करना शुरू कर दें। इससे शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल घटने लगेगा।
अपनी डाइट को हाई प्रोटीन और लो कार्ब बनाएं। ऐसा करने से शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है जो आपके सेहत के लिए बेस्ट है।
आपको ट्रांस फैट फूड से दूरी बनाई रखनी चाहिए। कम तेल में खाना बनाना चाहिए। डॉक्टर की सलाह के बाद एक्सरसाइज करना शुरू कर दें।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य मान्यताओं पर आधारित है जिसकी हम अपनी तरफ से कोई भी पुष्टि नहीं करते हैं।