आंखों में महसूस होने वाली थकान को आई स्ट्रेन कहा जाता है। आंखों से जुड़ी यह समस्या आमतौर पर स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने की वजह से होती है।
आई स्ट्रेन से राहत पाने के लिए आंखों के पास मालिश करें। इस टिप्स को अपनाने से आपको तुरंत राहत महसूस होगी।
आंखों की थकान कम करने के लिए एक्सरसाइज करें। आंखों से जुड़े व्यायाम थकान को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
आई स्ट्रेन की समस्या स्क्रीन पर ज्यादा समय तक देखने की वजह से होती है। इससे बचने के लिए स्क्रीन से दूरी बना लें।
कम रोशनी में काम करने की वजह से भी आई स्ट्रेन की समस्या होने लगती है। ऐसे में जरूरी है कि आप अच्छी रोशनी में काम करें।
बॉडी को हाइड्रेट रखने से भी आंखों की थकान कम हो जाती है। दरअसल, सूखी आंखें भी आई स्ट्रेन का कारण बन सकती हैं।
चेकअप कराने के बाद सही चश्मे का प्रयोग करें। अगर कम नंबर का चश्मा लगाएंगे तो भी आई स्ट्रेन की समस्या हो सकती है।
आंखों की थकान को कम करना चाहते हैं तो स्क्रीन की ब्राइटनेस कम रखें। ज्यादा ब्राइटनेस वाली स्क्रीन पर देखने से आंखें कमजोर हो सकती हैं।
यहां हमने जाना कि आंखों की थकान कम करने के लिए क्या करना चाहिए। इस तरह की अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ