गलत खानपान और लाइफस्टाइल के कारण अक्सर शरीर में गंदे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है।
शरीर में गंदा कोलेस्ट्रॉल जमा होने पर स्वास्थ्य से संबंधित कई बीमारियों के होने का खतरा होता है। शरीर के लिए गंदे कोलेस्ट्रॉल बेहद ही हानिकारक होते हैं।
शरीर से गंदा कोलेस्ट्रॉल निकालने के लिए आप कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं। गंदे कोलेस्ट्रॉल को घर बैठे आसानी से निकाल फेंका जा सकता है।
कद्दू अक्सर लोग खाना पसंद नहीं करते है, लेकिन ये स्वस्थ के लिए लाभकारी होता है। कद्दू खाने से शरीर में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल निकलता है।
ड्राई फूड्स में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। ड्राई फूड्स के सेवन से बुरे कोलेस्ट्रॉल को शरीर से कम किया जा सकता है।
शरीर से गंदे कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने से लिए डेली डाइट में सोयाबीन को जरूर शामिल करें।
ओट्स में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। ओट्स के सेवन से हाई कोलेस्ट्रॉल कम होता है और शरीर में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल भी निकलता है।