सर्दी और खांसी होने पर छाती में कफ जम सकता है। ऐसे में कई लोगों को सांस लेने में परेशानी हो सकती है। इसलिए, आप इस समस्या से छुटकारे के लिए इन घरेलू उपायों को अपना सकते हैं।
फेफड़ों को मजबूत करने और कफ से राहत के लिए रोजाना अनुलोम-विलोम और कपालभाति कर सकते हैं।
छाती में जमे कफ को कम करने के लिए हर्बल चाय का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। साथ ही, इसमें अदरक, तुलसी और शहद मिला सकते हैं।
अगर आप गर्म पानी का भाप लेते हैं, तो छाती और गले में जमे कफ को कम करने और बाहर निकालने में सहायता मिल सकती है।
छाती में जमे कफ से जल्द राहत के लिए सरसों तेल में लहसुन को गर्म करें। इसके बाद छाती पर इस तेल से मालिश करें।
अगर आप गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारा करते हैं, तो गले में जमे बलगम को कम करने और संक्रमण से राहत मिल सकती है।
अगर आपको कफ से जुड़ी समस्या कई दिनों है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com