अक्सर लोग शरीर के सभी हिस्सों की सफाई का ध्यान रखते हैं। लेकिन लोग जीभ की साफ-सफाई कम ही करते हैं।
जीभ की ठीक से सफाई नहीं होने की वजह से अक्सर जीभ पर सफेद या पीले रंग की एक परत जम जाती है। आइए इसे नेचुरल तरीके से साफ करने के उपाय जानते हैं।
जीभ की गंदगी साफ करने के लिए नींबू और नमक का पेस्ट बनाएं और जीभ पर लगाएं। थोड़ी देर बाद गुनगुने पानी से साफ करें।
खाली पेट एक 1 चम्मच नारियल तेल लें और 2-4 मिनट तक मुंह में घुमाएं। फिर इसे थूक दें और गुनगुने पानी से कुल्ला करें।
ब्रश करने के बाद टंग स्क्रैपर करना चाहिए। हल्के हाथों से टंग स्क्रैपर करें और फिर गुनगुने पानी से कुल्ला करें। ऐसा करने से मुंह और जीभ की सफाई होगी।
रोजाना कम से कम 6-8 गिलास पानी पीना चाहिए। पानी की मदद से शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर आसानी से निकालता हैं और जीभ भी साफ रहता है।
जीभ की साफ करना ओरल हेल्थ के लिए जरूरी है। जीभ साफ रखने से मुंह की दुर्गंध और अन्य समस्याओं से भी बचाएंगे।