गलत खानपान और लाइफस्टाइल के कारण कई लोगों का पेट और कमर पर चर्बी जम जाती है, जो सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।
अगर आपके शरीर का वजन बढ़ गया है या कमर पर चर्बी जम गई है, तो इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ उपायों को किया जा सकता है।
अधिक मात्रा में शुगर के सेवन से शरीर में फैट जमता है और शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है इसलिए शुगर के सेवन से परहेज करें।
नारियल का तेल शरीर के फैट को कम करता है इसलिए कुकिंग ऑयल की जगह नारियल के तेल का इस्तेमाल करें।
कमर की चर्बी को कम करने के लिए आप रोजाना सुबह 1 गिलास गुनगुने पानी में 2-4 बूंद नींबू का रस मिलाकर पिएं। ऐसा करने से चर्बी से निजात मिल सकता है।
शरीर के वजन और चर्बी को कम करने के लिए जीरा पानी पीना भी फायदेमंद होता है। जीरा पानी रोजाना पीने से शरीर पर जल्द ही असर दिखता है।
कई लोग के शरीर का वजन इसलिए बढ़ जाता है क्योंकि वो लोग काफी तनाव लेते है इसलिए ऐसा करने से परहेज करें। तनाव होने पर एक्सरसाइज करें।