अगर आपको भी आए दिन दस्त की समस्याएं आती हैं तो इन उपायों से आपको काफी आराम मिलने वाला हैं।
लूज मोशन से आपको कई परेशानियां आ सकती हैं, इसकी वजह से शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती और शरीर में कमजोरी भी महसूस होते हैं।
दस्त या लूज मोशन दो प्रकार के होते हैं पहला एक्यूट डायरिया होता हैं जो 1-2 दिन तक रहता है। वहीं दूसरा क्रोनिक डायरिया है, जो 2 से ज्यादा दिनों तक भी रहता है।
इस समस्या को आप दही के उपयोग से भी ठीक कर सकते हैं।आंतों को हेल्दी रखने के लिए दही बैड बैक्टीरिया से लड़ने में कारगर है इसमें लैक्टोबैसिलस पाए जाते हैं। दही दस्त की वजह वाले कीटाणुओं को खत्म करती हैं।
केले के सेवन से लूज मोशन में होने वाली शरीर के अंदर इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी दूर होती हैं। इसमें मौजूद पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को मेंटेन करने का काम करता।
गर्मियों में सामान्य पानी में और ठंड में गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिए। ऐसा दिन में 2-3 बार करने से दस्त में राहत मिलती है और आंतों की सफाई भी हो जाती हैं।
अदरक में एंटीबैक्टीरियल और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं जिससे पाचन को संक्रमित करने वाले बैक्टीरिया में राहत मिलती हैं। लूज मोशन में अदरक के सेवन से पेट को आराम मिलता हैं।
लूज मोशन होने पर पानी की कमी को पूरा करने लिए नमक चीनी का घोल काफी पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता हैं। पानी को उबालकर, हल्का ठंडा होने पर चीनी और नमक को बराबर मिलाकर पी लें।
एक लीटर पानी में 1 चम्मच जीरा डालकर अच्छे से उबाल लें और ठंडा होने पर इसे पिएं आपको काफी लाभ महसूस होगा। नारियल पानी पीना भी लूज मोशन में फायदेमंद रहता हैं।