हेल्थ का ध्यान रखना जरूरी होता है। ऑफिस में सेहतमंद रहना चाहते हैं तो आज से ही कुछ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर दें।
कुर्सी पर लंबे समय तक बैठे रहना सेहत के लिए सही नहीं होता है। इससे कमर दर्द की समस्या काफी हद तक बढ़ सकती है।
ऑफिस में ज्यादातर लोग गलत पोस्चर में बैठते हैं। हालांकि, लंबे समय तक गलत तरीके से बैठने पर पीठ दर्द से जुड़ी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
ऑफिस में लंबे समय तक स्क्रीन पर देखने की गलती न करें। बीच-बीच में स्क्रीन से नजर हटाते रहें। ऐसा नहीं करेंगे तो आंखें कमजोर हो सकती है।
सेहतमंद रहने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखें। इसके लिए काम करते समय भी बीच-बीच में पानी पीते रहें। ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
ऑफिस में अनहेल्दी चीजों को खाने की जगह आप हेल्दी स्नैक्स खा सकते हैं। इससे शरीर को हेल्दी रखने में मदद मिलेगी।
कुर्सी पर बैठकर ही आप सांस लेने की एक्सरसाइज कर सकते हैं, जिससे हृदय की सेहत को दुरुस्त रखने में मदद मिल सकती है।
ऑफिस में कुर्सी की ऊंचाई का खास ध्यान रखें। डेस्क और कुर्सी की ऊंचाई सही होगी तो पीठ सीधी रहेगी और कमर दर्द से बचाव होगा।
यहां हमने जाना कि ऑफिस में सेहतमंद रहने के लिए क्या करना चाहिए। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ