बदलते मौसम में करें इन फलों का सेवन, इम्यूनिटी होगी स्ट्रांग
By Farhan Khan2023-02-18, 11:20 ISTnaidunia.com
बदलता मौसम
सर्दी खत्म होने के साथ ही वसंत ऋतु की शुरुआत होती है, जिसके चलते तापमान में बहुत उतार-चढ़ाव होता है।
कई बीमारियों के शिकार
ऐसे में लोग वायरल बुखार, सामान्य सर्दी, इन्फ्लूएंजा, पेट के फ्लू और एलर्जी जैसी कई बीमारियों के शिकार हो जाते हैं।
इम्यूनिटी का ख्याल
ये कमजोर इम्यूनिटी के कारण होता है। इसलिए, अपनी इम्यूनिटी का ख्याल रखना बेहद जरूरी है।
इम्यूनिटी बूस्टर फ्रूट
ऐसे में आप अपनी डाइट में ये इम्यूनिटी बूस्टर फ्रूट शामिल कर सकते है, जो आपको तमाम तरह की बीमारियों से दूर रखने में मदद करेगा।
चेरी
चेरी एनर्जी को बूस्ट, नींद की गुणवत्ता में सुधार और हमारे दिमाग को आराम देने में मदद करती है। इसके अलावा, ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं।
स्ट्रॉबेरी
गर्मी के मौसम में स्ट्रॉबेरी सबसे अच्छा फल माना जाता है। ये फल एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं।
ब्लैकबेरी
ब्लैकबेरी का कैलोरी काउंट कम होता है और ये फाइबर, विटामिन से भरपूर होती है। ब्लैकबेरी से दिमाग की सेहत अच्छी होती है।
संतरे
विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतरा सेल्स को डैमेज से बचाने, एनीमिया से लड़ने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं।
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