खानपान में लापरवाही और बदलती लाइफस्टाइल में शरीर में खून की कमी होना आम बात सी हो गई है। ऐसे में इन फलों का सेवन जरूर करें -
शरीर में खून की कमी होने पर कमजोरी लगना, चक्कर आना, अनिद्रा, थकावट शामिल है। हीमोग्लोबिन की कमी आंखों के नीचे काले घेरे बन जाते हैं।
शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए आयरन जरूरी होता है। आयरन से हीमोग्लोबिन बनता है, जो शरीर में ऑक्सीजन लेकर जाता है।
खून की कमी दूर करने के लिए आप अनार का सेवन करें। अनार में भी भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो खून को बनाने के लिए एक जरूरी तत्व है।
खून की कमी दूर करने के लिए अंगूर का सेवन करें। जिन लोगों की आंखें कमजोर हैं उन्हें भी अंगूर डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
सेब भी खून की कमी को दूर करता है। एनीमिया में सेब बेहद लाभकारी है। अगर रोज एक सेव खाएं तो खून की कमी दूर हो जाती है।
शरीर में आयरन का अवशोषण विटामिन सी के कारण होता है, इसलिए इन फलों का सेवन करने से साथ विटामिन सी भी भरपूर डाइट जरूर लें।